吃饭打豆豆(该如何改善)
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2023-12-05
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1. 吃饭打豆豆,该如何改善?
感谢邀请。
随着现代人生活和饮食方式的恶化,脾胃虚弱是现在很多人群的软肋,千万不要认为胃口好吃得多的人一定脾胃健康,它们可以说是食欲好,但并不一定脾胃健康,即便吃了很多可能无法更好地化作“精微”,无法更好地“运化”和吸收,可能经常出现一些常见情况,如即使没吃多少也感觉腹饱胃胀,还不停长肉,或是吃很多食物也不见长肉,吸收能力极差。那么我们应当怎么来调理脾胃虚弱的情况?
其实文章开门见山就提到了,脾胃不好大部分的原因都出在饮食习惯和生活方式上,脾胃对我们十分重要,在传统医学上被称为“后天之本”,如果脾胃不好,我们吸收和消化能力差,营养吸收能力不足,身体的健康自然也会逐渐瓦解,所以养好脾胃是不会亏待我们的。胃七分靠养,千万不要挥霍它,在出现问题的时候再来治。
如果觉得自己的肠胃能力较差,注意以下几点:
①一定要定点吃饭,不要有一定没一顿
胃是最怕不定时吃饭的器官,胃也有自己的上班时间和休息时间,如果总是不规律地吃饭很容打破胃的作息,器官的作息也就和我们上班一样,如果总是在你去上班的时候公司说要放假,在你度假的时候公司强迫让你回来上班,你是不是也要抓狂罢工?不定时吃饭也很容易伤害胃黏膜,例如在本该吃东西的时候我们的肚子空空如也,胃继续的研磨可能会研磨到胃壁,损伤粘膜,长期下去会增加胃溃疡、胃炎的发作几率,胃酸的分泌也毫无用处,可能还会造成反酸烧心的情况。
②避免摄入生冷辛辣刺激的食物,适当摄入膳食纤维丰富的食物
内脏的肌肉都是平滑肌,平滑肌对温度的刺激最为敏感,如果经常摄入生冷刺激较大的食物,可能会造成平滑肌的痉挛,造成肠胃不适,例如肠胃较弱的朋友吃了雪糕,可能就会造成肠胃不适,甚至放生腹泻的反应。很多喜欢吃辣的朋友最好也不要经常过度吃辣,辣其实并非一种味道,而是对粘膜造成刺激形成灼痛感,所以过度的辣椒对胃黏膜必然是有刺激的,长期如此也会损伤胃黏膜。虽然我们都推崇富含膳食纤维的食物,但膳食纤维由于无法被肠胃直接消化吸收,会拖延食物消化速度,增加胃的消化负担,所以肠胃虚弱的朋友不适合过多摄入富含膳食纤维丰富的食物,例如杂粮粗粮粥,粗粮、薯类,这些食物适可而止就好。
③凡是七分饱,不暴饮暴食
如果经常的暴饮暴食,会经常撑抵胃黏膜,过多的食物也会增加胃的消化负担,最好的方式是自己控制自己的食欲,每餐吃个七分饱就合适了,这样做的好处不仅有利肠胃,而且也能够预防多种慢性疾病,比如肥胖、高血脂、高血糖等症状。
④多吃一些富含粘液质的食物
一些富含粘液质的食物对胃部十分友好,它们能附着在粘膜上避免胃黏膜受到过度刺激,比如山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等等。另外也应当注意日常饮食营养均衡,丰富的营养能够保证胃黏膜的修复。
相对于胃来说,脾的概念我们就相对模糊了,这脾到底是什么作用?我们应当怎么保护它?我们进场说“脾胃”,说明脾胃的联系紧密,其实脾是我们体内最大的淋巴器官,貌似和食物的消化吸收什么无关,其实脾脏除了执行免疫器官的效果之外,脾还负责我们食物的“运化”,食物消化成食糜之后,脾胃把我们摄入的这些水、食物精微分配到身体各部被利用,是一个承上启下的效果,所以如果脾胃有问题的话,在中转站物品无法更好分配,吃的东西堆积在肠胃,热量也聚集起来,我们会感到腹部胀满不适,但这些营养却不一定被很好地利用。
而且脾和身体的“湿”联系紧密,脾虚的人群一般也容易“湿气重”。在传统医学里,五脏有自己的属性,脾是属土的,而土能克制水,所以脾就像是一个堤坝,对身体的水湿有控制能力,但如果脾弱,水湿无法得到控制,则身体的湿气就较重。湿气缠身的特点也有很多,如经常觉得乏力,轻微运动就感到疲劳,睡后起床困难,身体如灌铅,易长痘痘,脸油头油等。如果调理脾胃呢。
以下一些方式大家可以借鉴借鉴:
①不过度摄入高油高糖食物
长期摄入高油高脂食物很容易给脾脏带来负担,脾胃加班加点工作。多以清淡饮食为主,避免高频率在外就餐和点外卖,多自家烹饪,采用清淡的烹饪方式。高糖食物也是伤脾的食物,因为吃糖容易生湿生痰,痰和湿相互结合,让身体更容易出现水湿难排的情况,也是给脾脏造成“水淹堤坝”的威胁。
②保持好心情,学会调节压力
中医上有句话:忧思伤脾,如果经常心情忧虑、压力大的话,可能会对脾脏造成一些不利。日常多学会调节情绪的方式,少发怒,少忧思,可以适当喝点花果茶,能疏肝解郁,帮助我们调节情绪。
③保持适当运动的习惯
适当的运动保证良好的体质也是保护脾胃的明智做法,良好的体质能够加速脾脏修复速度,保护脾胃健康。
2. 我们只剩吃饭睡觉打豆豆吗?
退休生活可丰富了,不只是吃饭睡觉打豆豆哦,喜欢运动的可以去户外跑步、打太极、跳舞等,不爱运动的可以和好友搞一些室内活动,我是一个不爱运动的人,我则爱上了头条,每天遨游在头条里,天南海北、湖光山色、风土人情、美食八卦等等,各种流派都齐全,你可以任意逛,随心看,丰富了自己的退休生活,建议大家多去大自然看看风景哦!
(图片来自网络)
3. 你和网友见过面吗?
还真有一次,是微博认识的好友,回想起来那都是八九年前的事了。但是看到这个题目之后,首先脑海里就会想起那一次,因为印象很深刻,我想大家能见面的或多或少都是从微信、qq、或者陌陌上面见到的多些吧,有通过微博的不。
从大三开始,在学校盛行过一段时间微博,也就是那时候我开始玩的,但是在粉丝涨到一千以后不长的状态下,也就没有心力去玩了,而且我关注的一般都是本校的校友。在毕业近一年后,来到了徐州工作,刚来的时候,很陌生,单位的同龄人就几个,所以感觉很无聊的我急需找些朋友。那时候微信刚开始,玩的也不多,没事还回去qq上面玩玩漂流瓶啥的,无非就是打发时候,找点乐子。也就是这种无聊的时候才重新玩起了微博。
没事刷刷天天重复的状态,然后看看大家有什么新奇的事。然后这个小学妹就靠她那可爱的头像吸引了我。不知是不是水瓶座的原因,我偏爱小巧可爱的妹子,包括我现在的媳妇也是乖巧的类型的。言归正传,这个小学妹昵称叫熊猫,可是从头像看着一点都不憨厚的,反正脸蛋小巧而精致,我翻看了她的主页,里面就一张生活照,还是那种比较朦胧的,但是看着就是我喜欢的类型。
微博里面有私信功能,既然是校友,就能通过这个关系来拉拉,亲近亲近。我问过她长得这么好看为啥很少拍照片,她给我的回答是她并不可爱,长相一般所以很少拍照,可是主页里到时有很多她的生活活动,有好吃的美食,出去散心看到的美景,我就说一般喜欢吃和玩的女生不会丑。
她是比我晚了一届,正好今年毕业考取上海一所大学的研究生,同样是离开家乡,又到了一个新的城市,研究生的世界不同于本科生,不是被束缚了十几年之后满心憧憬的步入大学的状态。她暂时跟宿舍的几个姐妹关系一般,而且其他几个都是男朋友,所以有的干脆都出去住了,那段时间正好也是她比较孤单的时间,所以我没事就找她聊天,后来干脆要来了手机号,通过电话来联系。她的声音是那种细声细语的,从声音上就能感受到她比较内敛,温柔,可爱。可是即使聊了很久,她也不愿再给我几张生活照来看。
熟悉了应该有两个月之久了吧,我的内心还是很期待能看到真人的。但是传统思想里,就会感觉跟网友见面是种很不靠谱的事。巧了她也是这种想法。但即使如此也没有阻止我们的见面。那应该是有个假期的时候,提前跟她说我可以去上海找她玩去,反正放假了我也没事做。她到很随意,说我要是去了可以请我吃烤鱼,说她学校旁边有家烤鱼很好吃,我说好啊。
本来她可能以为我就是在开玩笑,毕竟我们的关系可以随意聊天,也可以胡吹嗨吹,但是从徐州去上海,中间还是有那么一千多公里的路程呢。我也是刚毕业,平时随意花销也没攒下什么钱,当时感觉高铁还是挺贵的,然后从徐州去上海还有卧铺,有一列是夜车,下午上车睡一觉一早就能到上海了。我是在买了票之后才跟她说的,就那时候,她才感到诧异,没想到我真的会去看她。
说实话,我那时倒不是真的很看上她了,毕竟我连个清晰的照片都没有,只是通过模糊的照片对她有好感。更主要的应该是那时候真的很无聊,对于这么小刺激的事还是很兴奋的,更是对熟悉又陌生的人有种莫名的憧憬。或者心里有种更期待见了面之后我们是会发展成为什么关系呢。
满怀着憧憬和兴奋做了一夜的车,这可是我头一次坐卧铺而且是单独一个人出发,都不好意思跟别人提是见网友。到了上海之后,她是在学校等着我的,毕竟一个学生外加一个刚上班的小伙子,我就按着她说的路线坐着公交车找她去了。
从见到那第一面开始,真的是说不出来的感觉,但是我却理解了她为啥不喜欢拍照片了,确实身材方面她有点小胖,小脸蛋吧看着挺可爱,但也是微博上面的有些朦胧了,跟心里想象的样子确实有差距。她还开玩笑说,是不是跟想象的有些差距,我倒是很违心的还是夸了夸她。即使水瓶座会以貌看人,但是我毕竟这么大老远到了,就这么撒腿就走多亏得慌哈。心里当时真的就这么个想法。好在和和气气的,她带我去吃了烤鱼,聊聊也就是大学生活,或许是她也发现我的内心是有失落的感觉了,也就是顺利的吃完烤鱼,我送她回到了学校,打个招呼我说我还有别的朋友要在上海聚聚,就拜拜了。
我也没心情去转悠了,虽然不是第一次到上海,但是毕竟大老远的过来了,相比较也可以多玩玩的,找朋友就免了,不好意思张口来的目的。总的来说的网上的照片确实不能相信,内心的憧憬也不应该,只能说明那时很年轻,很冲动,很无聊,现在想想,再大的勇气也不会去做这类事情了,或者说,没有那份期待了。同样的,从那次回来之后微博继续关注着,但是基本上已经没有沟通了。
是酱紫的
我问我男朋友?
哈哈,你这个男朋友好邪恶,看来经验丰富。
5. 你会告诉他哪些道理?
1,不做保安、不进厂、不送外卖、人生就“废”了。
2,每天早上都吃早餐,要不然30岁后就知道后悔了。
3,晚上都要刷牙,现在补个牙至少2000块钱。
4,出门那一刻就要开始努力存钱,以后孩子、婚姻、结个婚都要用钱,想存都存不了,生活也会很被动与无奈。
5,婚姻里的门当户对很重要,一方太有钱就算了,一开始就是不平等待遇,更别提幸福可言了。
6,珍惜才配拥有,那些不珍惜的人,往往到头来是一场空,后悔也来不及了。
7,任何情况下都不要碰网贷,那人生就会一片灰暗,一直在还钱的路上。
8,男人可以不抽烟,但多少要喝点酒,毕竟不少人脉就在酒桌上谈成,而不是整天靠嘴巴说。
9,可以不抽烟,但身上还是要带一包好烟,逢人递根烟也就变得越来越顺。
10,遇到心动又喜欢的女孩子就要勇敢去追,这辈子说不定也就这么一次了,错过也就没有了。
11,家里没钱没关系就要去学一门手艺,至少温饱没问题,以后还可以创业。
12,人可以穷,至少通过努力可以变富,但一定不要心穷,那这辈子也就庸庸碌碌了。
13,交朋友也要看自身能力大小,能力相差太大就算了,基本上都是做不成朋友。
14,珍惜那个远嫁过来的妻子,她真的很勇敢,倘若你有个女儿,其实也不忍心让她嫁那么远,还只是博个未来。
15,夫妻俩不要在外人面前吵架,这是对自己和别人的最大不尊重,彼此都会很难做。
16,身为男孩子就不要想着靠别人,那样只会有失望,永远都不要去指望别人,这样才能更快的成长和强大起来。
17,夫妻吵架时就要第一时间闭嘴,男人在吵架这件事上怎么做都吃亏,而且还会影响夫妻感情。
18,不要随便和异性暧昧不清,那是男人所付不出的代价,甚至毁了幸福的婚姻。
19,赚了钱就不要说,没多少人会真心祝福你能赚到钱,更多还是妒忌、算计或增加竞争对手。
20,男人对可以提升自己能力的钱不能省,以后才能赚到越来越多的钱,这点钱也就不算什么了。
21,不要想着和任何人讲道理,这个社会,有能力才是硬道理,没能力就算了。
22,读书才是普通人最好的翻身机会,一定不要放弃可以读书的机会,将来会后悔。
23,电子厂没有爱情,一离开也就各自散了,毕竟她们又要去很远的地方,自然而然结束这段感情。
24,没有把握的事就不要去做,那样只会被人笑话和轻看,早晚会后悔。
25,吃了亏就不要讲出来,人家也给不了实质性帮助,有的也是笑话。
26,男人要懂得包装自己,哪怕口袋里没有一毛钱,人家也会因为光鲜亮丽外表而来往与合作,这就是社会。
27,谁的酒局谁买单,抢着买单反而让请客人生气,人家有求于人才会请客。
28,男人不要把本事长在嘴上,那样只会被人轻看和笑话,没有多大意义。
29,年龄越上去越要注重身体健康,或每一年体检,毕竟男人太需要承担生活了,身体总是会有一些看不见的问题,避免拖成大病。
30,如果不想承担起责任,那就不要随便让女人怀孕,就怕到时候后悔都来不及。
31,男人始终不能打女人,没人看得起这样子的人,包括自己也是一样。
32,懂得说话的男人才能混得好,走到哪里都有不错的人缘,还是要努力提高说话技巧。
33,喝酒不要轻易醉,用余光去观察每个人,那才是别人最真实的样子,少了一些平常的伪装。
34,有些人主动做不了朋友,那就别在意,走了也就散了,只是个过客罢了。
35,男人这一生最大的成就感,还是努力让家人过得好,这也是一种成功。
36,没能力之前,男人的面子是真的不值钱,不要指望别人可以给你面子,有能力才会有面子。
37,男人始终不能太老实,很吃亏又发不了财,生活总是慢慢忙碌碌。
38,关系比能力重要,哪怕能力不太够也可以上位,这就是社会。
39,男人不要浪费时间,那么后果只会是婚姻过得越来越难,甚至是入不敷出。
40,小财靠勤,大财靠胆,还是要看自己胆量有多大了,路才会走得越来越远。
41,不要做违法的事,那样不仅害自己,而且对孩子未来有着很大影响,想后悔都没机会。
42,学习节约生活,这样才能一直看到钱,而且有钱花,生活也会越来越自信与幸福。
43,不要和女人讲道理,一讲就是笨了,感觉讲了也没多大用处。
44,不要欺负老实人,对方一爆发,那就是承受不住的时候,后果不堪设想。
45,男人的中年会越来越难,唯有努力提升能力和赚钱,那样才不会那么累。
46,人在职场就要处处表现出不如领导,那样才能混得好,哪怕能力比领导强也是一样。
47,25岁之前一定要做好两件的事:结婚、确定工作,那样才不后悔。
48,没有免费的酒局和礼物,有的是有求于你。
49,凡事不纵欲,来日方长。
50,23岁之前就要结婚,要不然以后会越来越难。
6. 让人笑到闭不上嘴的笑话有哪些?
1.两眼一睁,开始竞争。
2.只要有电,我就在线。
3.锻炼肌肉,防止挨揍。
4.江湖险恶,不行就撤。
5.钱不在多, 万两就灵。
6.屋不在大, 别墅则行。
7.黄瓜在于拍,人生在于嗨。
8.女为悦己者容,男为悦己者穷。
9.别人的钱财,都是我的身外之物。
10.人是铁,饭是钢一顿不吃饿得慌。
11.春困,夏倦,秋乏,冬眠,四季如梦。
13.长得丑,却很特别,也就是特别的丑。
13.满脑子的智慧,硬生生地撑大了我的脸。
14.因为你的“对不起”,我决定和你“没关系”。
15.听说一物换一物,那我能不能用脂肪换钱。
16.别说你一无所长,熬夜玩手机你是一把好手。
17.除了干饭,皆无向往,被窝之外,都是他乡。
18.我平时的健身方式都比较特别,就是在网上抬杠。
19.有钱的捧个钱场,没钱的回家取点钱来捧个钱场。
20.世人笑我太疯癫,我笑世人这么快就看出来了。
21.像我这样的人,如果没有体重,能压得住美貌吗?
22.学习永远从下学期开始,减肥永远从下顿饭开始。
23.在家不能对着手机笑,家长会以为你在谈恋爱。
24.这时代的门槛好高,就算想当宅男,也得先买房子。
25.世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。
26.有时候,你想打通一个人的电话,比打通任督二脉都难。
27.我:爸,咱家为何这么穷?父亲:还不是为了让你早当家。
28.如果你有鸭梨,就把它放到冰箱里,这样它就变成了冻梨。
29.生活不易,全靠演技。把角色演成自己,把自己演到失忆。
30.都说我脾气不好,笑话,长得好看,脾气还好,那还得了。
31.我有一个不想晒黑的愿望,可偏偏有一颗想整天出去玩的心。
32.世界上最痛苦的三角恋,我爱零食,零食爱脂肪,脂肪爱我。
33.扔硬币,正面就去上网,反面就是睡觉,立起来就去写作业。
34.挣钱是一种能力,花钱是一种技术,我能力有限,技术却很高。
35.每次发誓减肥就是要大声说出来,吓唬吓唬这一身肉也是好的。
36.如果你容不下我,说明不是你心胸太狭窄,就是我人格太伟大。
37.永远别跟父母吵架,吵赢了挨打,吵输了挨骂。横竖都是你输。
38.我是个比较成熟的人,像赌气不吃东西这种事,都是吃饱后才做的。
39.身在福中不知福,说的是有些人已经发福了,但自己却装作不知道一样。
40.我以前很瘦,未来也很瘦,所以我现在先胖个一段时间,不然人生不圆满。
41.我也想放下手机多陪陪父母,可当我放下手机后,发现父母手里拿着手机。
42.昨天有人说我丑,我当场就哭了,我很难过,很心疼他,年纪轻轻就瞎了。
43.遍寻不着,犹叹当年小蛮腰。空余恨,一身五花膘!老板,再来一笼小笼包。
44.所谓理想与现实之间的差距,就是夹起来以为是块肉,咬下去才知道原来是块姜。
45.每当男生说整理好了自己的房间时,标准通常指的是:从门到床之间的路已经打通了。
46.我都给你我的手机号码了,你怎么还不明白我的心思呢!有事没事给我充几十块钱话费。
47.工作很忙,谢绝闲聊,若要强聊,每次五毛,标点符号,半价收费,千字以上,八折优惠。
48.我警告你们,我生气的时候不要跟我嬉皮笑脸,你一笑我就会跟着笑,这样会显得我很没有面子。
49.小时候有同村的叫我丑小鸭,我就觉得很开心,因为我长大了会变成白天鹅。可是没想到,现在他们叫我丑大鸭。
50.当我讨厌一个人的时候,如果这个人突然说喜欢我,那我就一点也不讨厌对方了。我就是这么有原则,因为我无法讨厌一个有眼光的人。
7. 男人湿气重?
中医讲“湿气重百病生”,的确,湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果,而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能,导致各种疾病丛生。对于男人来说,十个男人九个湿气重,男人更容易受到湿气的干扰,因此祛湿对于男人也很重要。
男人湿气重的原因是什么?
1、拼命工作
很多家庭里男人都是经济来源,为了养家糊口,男人往往需要格外努力工作,熬夜加班是经常的事,然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害,导致脾化湿能力减弱,湿气在体内集聚。
2、饮食不节
很多男人都经常参加应酬,自然少不了吸烟喝酒,大鱼大肉,然而经常吃辛辣,油腻,烧烤,煎炸,冰冷食物都会大大加重脾胃负担,影响到脾胃的运化,进而导致体内湿气加重。
喝酒是男性社交的一种必要的手段,尤其是很多男性还喜欢喝冰镇的凉啤酒,长期如此,只会导致湿邪进入体内。
中医上认为“酒助湿邪”,酒精是加重人体“湿毒”的关键因素,因此大家一定要少碰酒精。
3、思虑过多
男人作为家里的顶梁柱,往往需要担负很多责任,不仅要为一家老小的柴米油盐操心,还要为工作和孩子考虑,压力自然是很大。而中医认为“思伤脾”,说的就是过度思虑会伤害脾胃,因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好,导致湿气很重,最明显的表现就是有啤酒肚。
4、赤脚着地
常常光着脚在地上走路,尤其是夏天的时候,为了图凉快,其实地面是湿气最重的地方。
爱坐在地板、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间,都会导致湿气的入侵,建议注意好脚下保暖,平时在家要适当开窗透气。
5、睡眠不足
长期的睡眠不足会导致身体的抵抗力有所下降,抵抗力一下降,湿气就容易侵入身体。
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈,有的人睡了一觉早起后还感觉浑身湿哒哒的,就是湿气重的表现。
建议每晚十一点前入睡,保证睡眠质量。
湿气重的人有6个表现
表现一:体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
表现二:工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?
表现三:食欲差
到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
表现四:舌苔发白发黄
看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。
表现五:大便稀烂
大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
表现六:头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油,这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
怎么做才能排湿气呢?
一、饮食清淡
要想避免湿气过重,就要改掉油腻重口的饮食习惯,烟酒也要避免,饮食要以清淡为主,三餐吃到7分饱即可。其实饮食不当、伤害脾胃,是产生湿气的罪魁祸首;因为平时不注意防范,让湿气进入体内。
红豆薏米汤可以祛湿最被大家熟知,但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。平时还可以自制一些养生茶祛湿。
其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿,如冬瓜、绿豆,香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
二、劳逸结合
男人应该学会劳逸结合,在工作之余学会放松,培养一个爱好,一天劳累过后可以按摩一下,缓解肌肉酸痛。此外要注意睡眠质量,尽量避免熬夜,睡足才能有精力面对各种挑战。
三、坚持运动
湿气重整个人就湿哒哒,会没有力气,四肢沉重,这个时候就更不爱运动了,越不运动湿气越堆积。久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。
四、每晚泡脚
日常可以用艾叶进行泡脚,艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。
将水凉到适当的温度,每晚用来泡脚即可,坚持一段时间以后会有明显的效果。
除了艾叶,也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。
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1. 吃饭打豆豆,该如何改善?
感谢邀请。
随着现代人生活和饮食方式的恶化,脾胃虚弱是现在很多人群的软肋,千万不要认为胃口好吃得多的人一定脾胃健康,它们可以说是食欲好,但并不一定脾胃健康,即便吃了很多可能无法更好地化作“精微”,无法更好地“运化”和吸收,可能经常出现一些常见情况,如即使没吃多少也感觉腹饱胃胀,还不停长肉,或是吃很多食物也不见长肉,吸收能力极差。那么我们应当怎么来调理脾胃虚弱的情况?
其实文章开门见山就提到了,脾胃不好大部分的原因都出在饮食习惯和生活方式上,脾胃对我们十分重要,在传统医学上被称为“后天之本”,如果脾胃不好,我们吸收和消化能力差,营养吸收能力不足,身体的健康自然也会逐渐瓦解,所以养好脾胃是不会亏待我们的。胃七分靠养,千万不要挥霍它,在出现问题的时候再来治。
如果觉得自己的肠胃能力较差,注意以下几点:
①一定要定点吃饭,不要有一定没一顿
胃是最怕不定时吃饭的器官,胃也有自己的上班时间和休息时间,如果总是不规律地吃饭很容打破胃的作息,器官的作息也就和我们上班一样,如果总是在你去上班的时候公司说要放假,在你度假的时候公司强迫让你回来上班,你是不是也要抓狂罢工?不定时吃饭也很容易伤害胃黏膜,例如在本该吃东西的时候我们的肚子空空如也,胃继续的研磨可能会研磨到胃壁,损伤粘膜,长期下去会增加胃溃疡、胃炎的发作几率,胃酸的分泌也毫无用处,可能还会造成反酸烧心的情况。
②避免摄入生冷辛辣刺激的食物,适当摄入膳食纤维丰富的食物
内脏的肌肉都是平滑肌,平滑肌对温度的刺激最为敏感,如果经常摄入生冷刺激较大的食物,可能会造成平滑肌的痉挛,造成肠胃不适,例如肠胃较弱的朋友吃了雪糕,可能就会造成肠胃不适,甚至放生腹泻的反应。很多喜欢吃辣的朋友最好也不要经常过度吃辣,辣其实并非一种味道,而是对粘膜造成刺激形成灼痛感,所以过度的辣椒对胃黏膜必然是有刺激的,长期如此也会损伤胃黏膜。虽然我们都推崇富含膳食纤维的食物,但膳食纤维由于无法被肠胃直接消化吸收,会拖延食物消化速度,增加胃的消化负担,所以肠胃虚弱的朋友不适合过多摄入富含膳食纤维丰富的食物,例如杂粮粗粮粥,粗粮、薯类,这些食物适可而止就好。
③凡是七分饱,不暴饮暴食
如果经常的暴饮暴食,会经常撑抵胃黏膜,过多的食物也会增加胃的消化负担,最好的方式是自己控制自己的食欲,每餐吃个七分饱就合适了,这样做的好处不仅有利肠胃,而且也能够预防多种慢性疾病,比如肥胖、高血脂、高血糖等症状。
④多吃一些富含粘液质的食物
一些富含粘液质的食物对胃部十分友好,它们能附着在粘膜上避免胃黏膜受到过度刺激,比如山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等等。另外也应当注意日常饮食营养均衡,丰富的营养能够保证胃黏膜的修复。
相对于胃来说,脾的概念我们就相对模糊了,这脾到底是什么作用?我们应当怎么保护它?我们进场说“脾胃”,说明脾胃的联系紧密,其实脾是我们体内最大的淋巴器官,貌似和食物的消化吸收什么无关,其实脾脏除了执行免疫器官的效果之外,脾还负责我们食物的“运化”,食物消化成食糜之后,脾胃把我们摄入的这些水、食物精微分配到身体各部被利用,是一个承上启下的效果,所以如果脾胃有问题的话,在中转站物品无法更好分配,吃的东西堆积在肠胃,热量也聚集起来,我们会感到腹部胀满不适,但这些营养却不一定被很好地利用。
而且脾和身体的“湿”联系紧密,脾虚的人群一般也容易“湿气重”。在传统医学里,五脏有自己的属性,脾是属土的,而土能克制水,所以脾就像是一个堤坝,对身体的水湿有控制能力,但如果脾弱,水湿无法得到控制,则身体的湿气就较重。湿气缠身的特点也有很多,如经常觉得乏力,轻微运动就感到疲劳,睡后起床困难,身体如灌铅,易长痘痘,脸油头油等。如果调理脾胃呢。
以下一些方式大家可以借鉴借鉴:
①不过度摄入高油高糖食物
长期摄入高油高脂食物很容易给脾脏带来负担,脾胃加班加点工作。多以清淡饮食为主,避免高频率在外就餐和点外卖,多自家烹饪,采用清淡的烹饪方式。高糖食物也是伤脾的食物,因为吃糖容易生湿生痰,痰和湿相互结合,让身体更容易出现水湿难排的情况,也是给脾脏造成“水淹堤坝”的威胁。
②保持好心情,学会调节压力
中医上有句话:忧思伤脾,如果经常心情忧虑、压力大的话,可能会对脾脏造成一些不利。日常多学会调节情绪的方式,少发怒,少忧思,可以适当喝点花果茶,能疏肝解郁,帮助我们调节情绪。
③保持适当运动的习惯
适当的运动保证良好的体质也是保护脾胃的明智做法,良好的体质能够加速脾脏修复速度,保护脾胃健康。
2. 我们只剩吃饭睡觉打豆豆吗?
退休生活可丰富了,不只是吃饭睡觉打豆豆哦,喜欢运动的可以去户外跑步、打太极、跳舞等,不爱运动的可以和好友搞一些室内活动,我是一个不爱运动的人,我则爱上了头条,每天遨游在头条里,天南海北、湖光山色、风土人情、美食八卦等等,各种流派都齐全,你可以任意逛,随心看,丰富了自己的退休生活,建议大家多去大自然看看风景哦!
(图片来自网络)
3. 你和网友见过面吗?
还真有一次,是微博认识的好友,回想起来那都是八九年前的事了。但是看到这个题目之后,首先脑海里就会想起那一次,因为印象很深刻,我想大家能见面的或多或少都是从微信、qq、或者陌陌上面见到的多些吧,有通过微博的不。
从大三开始,在学校盛行过一段时间微博,也就是那时候我开始玩的,但是在粉丝涨到一千以后不长的状态下,也就没有心力去玩了,而且我关注的一般都是本校的校友。在毕业近一年后,来到了徐州工作,刚来的时候,很陌生,单位的同龄人就几个,所以感觉很无聊的我急需找些朋友。那时候微信刚开始,玩的也不多,没事还回去qq上面玩玩漂流瓶啥的,无非就是打发时候,找点乐子。也就是这种无聊的时候才重新玩起了微博。
没事刷刷天天重复的状态,然后看看大家有什么新奇的事。然后这个小学妹就靠她那可爱的头像吸引了我。不知是不是水瓶座的原因,我偏爱小巧可爱的妹子,包括我现在的媳妇也是乖巧的类型的。言归正传,这个小学妹昵称叫熊猫,可是从头像看着一点都不憨厚的,反正脸蛋小巧而精致,我翻看了她的主页,里面就一张生活照,还是那种比较朦胧的,但是看着就是我喜欢的类型。
微博里面有私信功能,既然是校友,就能通过这个关系来拉拉,亲近亲近。我问过她长得这么好看为啥很少拍照片,她给我的回答是她并不可爱,长相一般所以很少拍照,可是主页里到时有很多她的生活活动,有好吃的美食,出去散心看到的美景,我就说一般喜欢吃和玩的女生不会丑。
她是比我晚了一届,正好今年毕业考取上海一所大学的研究生,同样是离开家乡,又到了一个新的城市,研究生的世界不同于本科生,不是被束缚了十几年之后满心憧憬的步入大学的状态。她暂时跟宿舍的几个姐妹关系一般,而且其他几个都是男朋友,所以有的干脆都出去住了,那段时间正好也是她比较孤单的时间,所以我没事就找她聊天,后来干脆要来了手机号,通过电话来联系。她的声音是那种细声细语的,从声音上就能感受到她比较内敛,温柔,可爱。可是即使聊了很久,她也不愿再给我几张生活照来看。
熟悉了应该有两个月之久了吧,我的内心还是很期待能看到真人的。但是传统思想里,就会感觉跟网友见面是种很不靠谱的事。巧了她也是这种想法。但即使如此也没有阻止我们的见面。那应该是有个假期的时候,提前跟她说我可以去上海找她玩去,反正放假了我也没事做。她到很随意,说我要是去了可以请我吃烤鱼,说她学校旁边有家烤鱼很好吃,我说好啊。
本来她可能以为我就是在开玩笑,毕竟我们的关系可以随意聊天,也可以胡吹嗨吹,但是从徐州去上海,中间还是有那么一千多公里的路程呢。我也是刚毕业,平时随意花销也没攒下什么钱,当时感觉高铁还是挺贵的,然后从徐州去上海还有卧铺,有一列是夜车,下午上车睡一觉一早就能到上海了。我是在买了票之后才跟她说的,就那时候,她才感到诧异,没想到我真的会去看她。
说实话,我那时倒不是真的很看上她了,毕竟我连个清晰的照片都没有,只是通过模糊的照片对她有好感。更主要的应该是那时候真的很无聊,对于这么小刺激的事还是很兴奋的,更是对熟悉又陌生的人有种莫名的憧憬。或者心里有种更期待见了面之后我们是会发展成为什么关系呢。
满怀着憧憬和兴奋做了一夜的车,这可是我头一次坐卧铺而且是单独一个人出发,都不好意思跟别人提是见网友。到了上海之后,她是在学校等着我的,毕竟一个学生外加一个刚上班的小伙子,我就按着她说的路线坐着公交车找她去了。
从见到那第一面开始,真的是说不出来的感觉,但是我却理解了她为啥不喜欢拍照片了,确实身材方面她有点小胖,小脸蛋吧看着挺可爱,但也是微博上面的有些朦胧了,跟心里想象的样子确实有差距。她还开玩笑说,是不是跟想象的有些差距,我倒是很违心的还是夸了夸她。即使水瓶座会以貌看人,但是我毕竟这么大老远到了,就这么撒腿就走多亏得慌哈。心里当时真的就这么个想法。好在和和气气的,她带我去吃了烤鱼,聊聊也就是大学生活,或许是她也发现我的内心是有失落的感觉了,也就是顺利的吃完烤鱼,我送她回到了学校,打个招呼我说我还有别的朋友要在上海聚聚,就拜拜了。
我也没心情去转悠了,虽然不是第一次到上海,但是毕竟大老远的过来了,相比较也可以多玩玩的,找朋友就免了,不好意思张口来的目的。总的来说的网上的照片确实不能相信,内心的憧憬也不应该,只能说明那时很年轻,很冲动,很无聊,现在想想,再大的勇气也不会去做这类事情了,或者说,没有那份期待了。同样的,从那次回来之后微博继续关注着,但是基本上已经没有沟通了。
是酱紫的 我问我男朋友?
哈哈,你这个男朋友好邪恶,看来经验丰富。
5. 你会告诉他哪些道理?
1,不做保安、不进厂、不送外卖、人生就“废”了。
2,每天早上都吃早餐,要不然30岁后就知道后悔了。
3,晚上都要刷牙,现在补个牙至少2000块钱。
4,出门那一刻就要开始努力存钱,以后孩子、婚姻、结个婚都要用钱,想存都存不了,生活也会很被动与无奈。
5,婚姻里的门当户对很重要,一方太有钱就算了,一开始就是不平等待遇,更别提幸福可言了。
6,珍惜才配拥有,那些不珍惜的人,往往到头来是一场空,后悔也来不及了。
7,任何情况下都不要碰网贷,那人生就会一片灰暗,一直在还钱的路上。
8,男人可以不抽烟,但多少要喝点酒,毕竟不少人脉就在酒桌上谈成,而不是整天靠嘴巴说。
9,可以不抽烟,但身上还是要带一包好烟,逢人递根烟也就变得越来越顺。
10,遇到心动又喜欢的女孩子就要勇敢去追,这辈子说不定也就这么一次了,错过也就没有了。
11,家里没钱没关系就要去学一门手艺,至少温饱没问题,以后还可以创业。
12,人可以穷,至少通过努力可以变富,但一定不要心穷,那这辈子也就庸庸碌碌了。
13,交朋友也要看自身能力大小,能力相差太大就算了,基本上都是做不成朋友。
14,珍惜那个远嫁过来的妻子,她真的很勇敢,倘若你有个女儿,其实也不忍心让她嫁那么远,还只是博个未来。
15,夫妻俩不要在外人面前吵架,这是对自己和别人的最大不尊重,彼此都会很难做。
16,身为男孩子就不要想着靠别人,那样只会有失望,永远都不要去指望别人,这样才能更快的成长和强大起来。
17,夫妻吵架时就要第一时间闭嘴,男人在吵架这件事上怎么做都吃亏,而且还会影响夫妻感情。
18,不要随便和异性暧昧不清,那是男人所付不出的代价,甚至毁了幸福的婚姻。
19,赚了钱就不要说,没多少人会真心祝福你能赚到钱,更多还是妒忌、算计或增加竞争对手。
20,男人对可以提升自己能力的钱不能省,以后才能赚到越来越多的钱,这点钱也就不算什么了。
21,不要想着和任何人讲道理,这个社会,有能力才是硬道理,没能力就算了。
22,读书才是普通人最好的翻身机会,一定不要放弃可以读书的机会,将来会后悔。
23,电子厂没有爱情,一离开也就各自散了,毕竟她们又要去很远的地方,自然而然结束这段感情。
24,没有把握的事就不要去做,那样只会被人笑话和轻看,早晚会后悔。
25,吃了亏就不要讲出来,人家也给不了实质性帮助,有的也是笑话。
26,男人要懂得包装自己,哪怕口袋里没有一毛钱,人家也会因为光鲜亮丽外表而来往与合作,这就是社会。
27,谁的酒局谁买单,抢着买单反而让请客人生气,人家有求于人才会请客。
28,男人不要把本事长在嘴上,那样只会被人轻看和笑话,没有多大意义。
29,年龄越上去越要注重身体健康,或每一年体检,毕竟男人太需要承担生活了,身体总是会有一些看不见的问题,避免拖成大病。
30,如果不想承担起责任,那就不要随便让女人怀孕,就怕到时候后悔都来不及。
31,男人始终不能打女人,没人看得起这样子的人,包括自己也是一样。
32,懂得说话的男人才能混得好,走到哪里都有不错的人缘,还是要努力提高说话技巧。
33,喝酒不要轻易醉,用余光去观察每个人,那才是别人最真实的样子,少了一些平常的伪装。
34,有些人主动做不了朋友,那就别在意,走了也就散了,只是个过客罢了。
35,男人这一生最大的成就感,还是努力让家人过得好,这也是一种成功。
36,没能力之前,男人的面子是真的不值钱,不要指望别人可以给你面子,有能力才会有面子。
37,男人始终不能太老实,很吃亏又发不了财,生活总是慢慢忙碌碌。
38,关系比能力重要,哪怕能力不太够也可以上位,这就是社会。
39,男人不要浪费时间,那么后果只会是婚姻过得越来越难,甚至是入不敷出。
40,小财靠勤,大财靠胆,还是要看自己胆量有多大了,路才会走得越来越远。
41,不要做违法的事,那样不仅害自己,而且对孩子未来有着很大影响,想后悔都没机会。
42,学习节约生活,这样才能一直看到钱,而且有钱花,生活也会越来越自信与幸福。
43,不要和女人讲道理,一讲就是笨了,感觉讲了也没多大用处。
44,不要欺负老实人,对方一爆发,那就是承受不住的时候,后果不堪设想。
45,男人的中年会越来越难,唯有努力提升能力和赚钱,那样才不会那么累。
46,人在职场就要处处表现出不如领导,那样才能混得好,哪怕能力比领导强也是一样。
47,25岁之前一定要做好两件的事:结婚、确定工作,那样才不后悔。
48,没有免费的酒局和礼物,有的是有求于你。
49,凡事不纵欲,来日方长。
50,23岁之前就要结婚,要不然以后会越来越难。
6. 让人笑到闭不上嘴的笑话有哪些?
1.两眼一睁,开始竞争。
2.只要有电,我就在线。
3.锻炼肌肉,防止挨揍。
4.江湖险恶,不行就撤。
5.钱不在多, 万两就灵。
6.屋不在大, 别墅则行。
7.黄瓜在于拍,人生在于嗨。
8.女为悦己者容,男为悦己者穷。
9.别人的钱财,都是我的身外之物。
10.人是铁,饭是钢一顿不吃饿得慌。
11.春困,夏倦,秋乏,冬眠,四季如梦。
13.长得丑,却很特别,也就是特别的丑。
13.满脑子的智慧,硬生生地撑大了我的脸。
14.因为你的“对不起”,我决定和你“没关系”。
15.听说一物换一物,那我能不能用脂肪换钱。
16.别说你一无所长,熬夜玩手机你是一把好手。
17.除了干饭,皆无向往,被窝之外,都是他乡。
18.我平时的健身方式都比较特别,就是在网上抬杠。
19.有钱的捧个钱场,没钱的回家取点钱来捧个钱场。
20.世人笑我太疯癫,我笑世人这么快就看出来了。
21.像我这样的人,如果没有体重,能压得住美貌吗?
22.学习永远从下学期开始,减肥永远从下顿饭开始。
23.在家不能对着手机笑,家长会以为你在谈恋爱。
24.这时代的门槛好高,就算想当宅男,也得先买房子。
25.世界上最动听的三个字,不是“我爱你”,而是“你瘦了”。
26.有时候,你想打通一个人的电话,比打通任督二脉都难。
27.我:爸,咱家为何这么穷?父亲:还不是为了让你早当家。
28.如果你有鸭梨,就把它放到冰箱里,这样它就变成了冻梨。
29.生活不易,全靠演技。把角色演成自己,把自己演到失忆。
30.都说我脾气不好,笑话,长得好看,脾气还好,那还得了。
31.我有一个不想晒黑的愿望,可偏偏有一颗想整天出去玩的心。
32.世界上最痛苦的三角恋,我爱零食,零食爱脂肪,脂肪爱我。
33.扔硬币,正面就去上网,反面就是睡觉,立起来就去写作业。
34.挣钱是一种能力,花钱是一种技术,我能力有限,技术却很高。
35.每次发誓减肥就是要大声说出来,吓唬吓唬这一身肉也是好的。
36.如果你容不下我,说明不是你心胸太狭窄,就是我人格太伟大。
37.永远别跟父母吵架,吵赢了挨打,吵输了挨骂。横竖都是你输。
38.我是个比较成熟的人,像赌气不吃东西这种事,都是吃饱后才做的。
39.身在福中不知福,说的是有些人已经发福了,但自己却装作不知道一样。
40.我以前很瘦,未来也很瘦,所以我现在先胖个一段时间,不然人生不圆满。
41.我也想放下手机多陪陪父母,可当我放下手机后,发现父母手里拿着手机。
42.昨天有人说我丑,我当场就哭了,我很难过,很心疼他,年纪轻轻就瞎了。
43.遍寻不着,犹叹当年小蛮腰。空余恨,一身五花膘!老板,再来一笼小笼包。
44.所谓理想与现实之间的差距,就是夹起来以为是块肉,咬下去才知道原来是块姜。
45.每当男生说整理好了自己的房间时,标准通常指的是:从门到床之间的路已经打通了。
46.我都给你我的手机号码了,你怎么还不明白我的心思呢!有事没事给我充几十块钱话费。
47.工作很忙,谢绝闲聊,若要强聊,每次五毛,标点符号,半价收费,千字以上,八折优惠。
48.我警告你们,我生气的时候不要跟我嬉皮笑脸,你一笑我就会跟着笑,这样会显得我很没有面子。
49.小时候有同村的叫我丑小鸭,我就觉得很开心,因为我长大了会变成白天鹅。可是没想到,现在他们叫我丑大鸭。
50.当我讨厌一个人的时候,如果这个人突然说喜欢我,那我就一点也不讨厌对方了。我就是这么有原则,因为我无法讨厌一个有眼光的人。
7. 男人湿气重?
中医讲“湿气重百病生”,的确,湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果,而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能,导致各种疾病丛生。对于男人来说,十个男人九个湿气重,男人更容易受到湿气的干扰,因此祛湿对于男人也很重要。
男人湿气重的原因是什么?
1、拼命工作
很多家庭里男人都是经济来源,为了养家糊口,男人往往需要格外努力工作,熬夜加班是经常的事,然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害,导致脾化湿能力减弱,湿气在体内集聚。
2、饮食不节
很多男人都经常参加应酬,自然少不了吸烟喝酒,大鱼大肉,然而经常吃辛辣,油腻,烧烤,煎炸,冰冷食物都会大大加重脾胃负担,影响到脾胃的运化,进而导致体内湿气加重。
喝酒是男性社交的一种必要的手段,尤其是很多男性还喜欢喝冰镇的凉啤酒,长期如此,只会导致湿邪进入体内。
中医上认为“酒助湿邪”,酒精是加重人体“湿毒”的关键因素,因此大家一定要少碰酒精。
3、思虑过多
男人作为家里的顶梁柱,往往需要担负很多责任,不仅要为一家老小的柴米油盐操心,还要为工作和孩子考虑,压力自然是很大。而中医认为“思伤脾”,说的就是过度思虑会伤害脾胃,因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好,导致湿气很重,最明显的表现就是有啤酒肚。
4、赤脚着地
常常光着脚在地上走路,尤其是夏天的时候,为了图凉快,其实地面是湿气最重的地方。
爱坐在地板、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间,都会导致湿气的入侵,建议注意好脚下保暖,平时在家要适当开窗透气。
5、睡眠不足
长期的睡眠不足会导致身体的抵抗力有所下降,抵抗力一下降,湿气就容易侵入身体。
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈,有的人睡了一觉早起后还感觉浑身湿哒哒的,就是湿气重的表现。
建议每晚十一点前入睡,保证睡眠质量。
湿气重的人有6个表现
表现一:体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。
表现二:工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?
表现三:食欲差
到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
表现四:舌苔发白发黄
看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。
表现五:大便稀烂
大便基本成形但较软,大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。
表现六:头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油
头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油,这会令人非常不舒服,也直接影响了颜值。特别是鼻子处,油就感觉去不完。不仅是出油,湿气重还会引起痘痘,脸上长痘痘,那女生都不敢出街了,有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
怎么做才能排湿气呢?
一、饮食清淡
要想避免湿气过重,就要改掉油腻重口的饮食习惯,烟酒也要避免,饮食要以清淡为主,三餐吃到7分饱即可。其实饮食不当、伤害脾胃,是产生湿气的罪魁祸首;因为平时不注意防范,让湿气进入体内。
红豆薏米汤可以祛湿最被大家熟知,但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。平时还可以自制一些养生茶祛湿。
其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿,如冬瓜、绿豆,香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
二、劳逸结合
男人应该学会劳逸结合,在工作之余学会放松,培养一个爱好,一天劳累过后可以按摩一下,缓解肌肉酸痛。此外要注意睡眠质量,尽量避免熬夜,睡足才能有精力面对各种挑战。
三、坚持运动
湿气重整个人就湿哒哒,会没有力气,四肢沉重,这个时候就更不爱运动了,越不运动湿气越堆积。久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。
四、每晚泡脚
日常可以用艾叶进行泡脚,艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。
将水凉到适当的温度,每晚用来泡脚即可,坚持一段时间以后会有明显的效果。
除了艾叶,也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。
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